dr young ทำไมต้องทานอาหารเสริมและทานอย่างไร ?
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญแห่งภูมิชีวิตหรือการมีสุขภาพนอกเหนือจากการออกกำลังกายและจิตใจหรือพลังสมาธิ
นอกเหนือจากโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำแล้ว วิตามินและแร่ธาตุ ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นปัจจัยสำคัญที่ร่างกายต้องการใช้ในการก่อเกิดปฏิกิริยาเคมีต่างๆ ไม่ว่าการเผาผลาญให้เกิดพลังงาน การเสริมสร้างภูมิต้านทาน การก่ออักเสบและสร้างสารต้านอักเสบ การก่อสร้างผนังเซลล์ และส่วนประกอบต่างๆ ของเนื้อเยื่อ พบว่าสารอาหารบางอย่างร่างกายสร้างได้เอง เช่น โคคิวเทน กลูต้าไทโอน แต่เมื่ออายุมากขึ้น เช่น เกิน 21 ปี ก็เริ่มขาดแคลน สร้างได้น้อยลง ในขณะที่ร่างกายต้องการเท่าเดิม หรือมากขึ้น จึงต้องเสาะหาเพิ่มเติมเข้าไป ซึ่งก็คือจากอาหาร dr young
หากคุณเป็นคนแต่งหน้าเป็นประจำ การล้างหน้าแบบธรรมดานั้นอาจจะทำให้ผิวหน้าของเราไม่สะอาดเท่าที่ควร ดังนั้น ควรล้างหน้าแบบนวดวนโดยการหมุนขึ้นและวนออก เพื่อเป็นการเปิดและล้างสิ่งอุดตันรูขุมขนและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่ติด อยู่ในรูขุมขนให้หลุดออกในขณะล้างทำความสะอาดผิวหน้า dr young
2.ปรับสภาพผิวหน้าให้เนียนเรียบและกระชับ เรามักคุ้นกับคำกล่าวที่ฉาบฉวยว่า “ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ”…แต่เท่าไรจึงเหมาะก็คงต้องใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ประมาณง่ายๆ ในเรื่องของโปรตีนว่า ราว 1 ฝ่ามือหรือไม่ควรเกิน 2 ฝ่ามือ แล้วเน้นผักใบเขียวจัดวันละ 5 กำมือ กับผลไม้หลากสีอีกวันละ 3 กำมือ dr young
ปัญหา คือ หากรับอาหารได้ไม่เพียงพอกับปริมาณที่ควรได้ต่อวันจะทำอย่างไร
ยกตัวอย่างโคคิวเทน ซึ่งร่างกายต้องการใช้วันละ 20 – 30 มก. แต่ได้จากอาหารประจำวันเพียง 5 มก. โดยโคคิวเทน 30 มก.ที่จะได้จากผักโขมนั้น ต้องกินผักโขมมากถึง 5 ชามสลัด หรือปลาซาร์ดีนครึ่งกิโลกรัม เป็นต้น
ปัญหาทับซ้อนก็คือ ผักผลไม้ทั้งหลายนั้นส่วนใหญ่ ที่ปลูกในเชิงอุตสาหกรรมเกษตร ล้วนปนเปื้อนสารพิษ ยาฆ่าแมลง ปุ๋ยเคมี สารเคมีถนอมรักษาสภาพอาหารสารพัด จนแทบไม่เหลือพืชผลธรรมชาติที่ปลอดสารพิษ
แล้วยังมีแหล่งปลูกที่ซ้ำซาก จนอาจขาดสารอาหารแร่ธาตุสำคัญ การซักฟอกข้างหน้าด้วยว่าครีมรักษาสิว แทบกลางวันผละ 2 ปางก็เพียงพอแล้วไป คือฤกษ์ตื่นต่อตารุ่งแจ้ง 1ปาง และลงสรงต่อตาเย็น 1ปาง ข้าไม่สมควรซักฟอกข้างหน้าบ่อยครั้งมากเกินเสด็จ เนื่องมาจากจักทำให้ผิวพรรณแห้งเหี่ยว เลียนแบบได้รับ นอกซะขนมจากข้อความถิ่นผิวพรรณของเพื่อนๆ เปรอะเปื้อนจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังทำกิจกรรมถิ่นร้อน และมีอยู่ไคลออกโข ดั่ง หลังสำแดงกีฬา ปฏิบัติงานบ้าน ทำสวนกลับ ทำสวน ปลูกสร้างพืชพันธุ์ เหรอดูแลงานก่อสร้าง ฟื้นฟูบ้าน เป็นอาทิ ก็ทวีคูณการซักฟอกข้างหน้ารอบเยี่ยมอีกต้นสักปางได้รับ dr young
อาหารเป็นปัจจัยสำคัญแห่งภูมิชีวิตหรือการมีสุขภาพนอกเหนือจากการออกกำลังกายและจิตใจหรือพลังสมาธิ
นอกเหนือจากโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน น้ำแล้ว วิตามินและแร่ธาตุ ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นปัจจัยสำคัญที่ร่างกายต้องการใช้ในการก่อเกิดปฏิกิริยาเคมีต่างๆ ไม่ว่าการเผาผลาญให้เกิดพลังงาน การเสริมสร้างภูมิต้านทาน การก่ออักเสบและสร้างสารต้านอักเสบ การก่อสร้างผนังเซลล์ และส่วนประกอบต่างๆ ของเนื้อเยื่อ พบว่าสารอาหารบางอย่างร่างกายสร้างได้เอง เช่น โคคิวเทน กลูต้าไทโอน แต่เมื่ออายุมากขึ้น เช่น เกิน 21 ปี ก็เริ่มขาดแคลน สร้างได้น้อยลง ในขณะที่ร่างกายต้องการเท่าเดิม หรือมากขึ้น จึงต้องเสาะหาเพิ่มเติมเข้าไป ซึ่งก็คือจากอาหาร dr young
หากคุณเป็นคนแต่งหน้าเป็นประจำ การล้างหน้าแบบธรรมดานั้นอาจจะทำให้ผิวหน้าของเราไม่สะอาดเท่าที่ควร ดังนั้น ควรล้างหน้าแบบนวดวนโดยการหมุนขึ้นและวนออก เพื่อเป็นการเปิดและล้างสิ่งอุดตันรูขุมขนและสิ่งสกปรกต่างๆ ที่ติด อยู่ในรูขุมขนให้หลุดออกในขณะล้างทำความสะอาดผิวหน้า dr young
2.ปรับสภาพผิวหน้าให้เนียนเรียบและกระชับ เรามักคุ้นกับคำกล่าวที่ฉาบฉวยว่า “ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ”…แต่เท่าไรจึงเหมาะก็คงต้องใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ประมาณง่ายๆ ในเรื่องของโปรตีนว่า ราว 1 ฝ่ามือหรือไม่ควรเกิน 2 ฝ่ามือ แล้วเน้นผักใบเขียวจัดวันละ 5 กำมือ กับผลไม้หลากสีอีกวันละ 3 กำมือ dr young
ปัญหา คือ หากรับอาหารได้ไม่เพียงพอกับปริมาณที่ควรได้ต่อวันจะทำอย่างไร
ยกตัวอย่างโคคิวเทน ซึ่งร่างกายต้องการใช้วันละ 20 – 30 มก. แต่ได้จากอาหารประจำวันเพียง 5 มก. โดยโคคิวเทน 30 มก.ที่จะได้จากผักโขมนั้น ต้องกินผักโขมมากถึง 5 ชามสลัด หรือปลาซาร์ดีนครึ่งกิโลกรัม เป็นต้น
ปัญหาทับซ้อนก็คือ ผักผลไม้ทั้งหลายนั้นส่วนใหญ่ ที่ปลูกในเชิงอุตสาหกรรมเกษตร ล้วนปนเปื้อนสารพิษ ยาฆ่าแมลง ปุ๋ยเคมี สารเคมีถนอมรักษาสภาพอาหารสารพัด จนแทบไม่เหลือพืชผลธรรมชาติที่ปลอดสารพิษ
แล้วยังมีแหล่งปลูกที่ซ้ำซาก จนอาจขาดสารอาหารแร่ธาตุสำคัญ การซักฟอกข้างหน้าด้วยว่าครีมรักษาสิว แทบกลางวันผละ 2 ปางก็เพียงพอแล้วไป คือฤกษ์ตื่นต่อตารุ่งแจ้ง 1ปาง และลงสรงต่อตาเย็น 1ปาง ข้าไม่สมควรซักฟอกข้างหน้าบ่อยครั้งมากเกินเสด็จ เนื่องมาจากจักทำให้ผิวพรรณแห้งเหี่ยว เลียนแบบได้รับ นอกซะขนมจากข้อความถิ่นผิวพรรณของเพื่อนๆ เปรอะเปื้อนจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังทำกิจกรรมถิ่นร้อน และมีอยู่ไคลออกโข ดั่ง หลังสำแดงกีฬา ปฏิบัติงานบ้าน ทำสวนกลับ ทำสวน ปลูกสร้างพืชพันธุ์ เหรอดูแลงานก่อสร้าง ฟื้นฟูบ้าน เป็นอาทิ ก็ทวีคูณการซักฟอกข้างหน้ารอบเยี่ยมอีกต้นสักปางได้รับ dr young